كوسا
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
21سعرة
السعرات الحرارية
2.71غ
البروتين
3.11غ
الكربوهيدرات
0.4غ
الدهون
1.1غ
الألياف
وصفات باستخدام كوسا
سلطة العدس والخضار المشوية
عدس أخضر بنكهته الترابية مع خضار مشوية متكرملة وتتبيلة خل الشيري.
40 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
مينستروني كلاسيكية
شوربة الخضار الإيطالية الشهيرة مع فاصولياء كانيليني وخضار موسمية ومعكرونة.
50 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
لفافة الحمص بالطحينة والخضار المشوية
ملونة ومشبعة ونباتية بالكامل؛ تثبت هذه اللفافة أن الأكل الصحي لا يكون مملًا أبدًا!
30 دقيقةمتوسط420 سعرة حرارية
بيبيمباب كوري
أشهر وعاء طعام في كوريا — تشكيلة من الخضروات بألوان قوس قزح مع صلصة غوتشوجانغ الحارة وبيضة مقلية بصفار سائل. ما إن تجرّبه حتى ترغب في تحضيره كل أسبوع!
45 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
وعاء الفارو والخضروات المشوية
حبوب فارو بنكهة جوزية وقوام متماسك مع خضروات مشوية متكرملة وجبن فيتا كريمي — طبق ترغب في تحضيره مرارًا!
45 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
وعاء بولينتا دافئة بالخضروات المشوية
كريمية ومريحة ولذيذة للغاية — هذا الطبق من البولينتا أشبه بعناق دافئ في وعاء!
35 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.