بذور كمون
توابل
القيم الغذائية لكل 100 غرام
191سعرة
السعرات الحرارية
7.4غ
البروتين
29.2غ
الكربوهيدرات
5.59غ
الدهون
5.2غ
الألياف
وصفات باستخدام بذور كمون
دال العدس الأحمر الخالي من المكسرات
كاري عدس أحمر ناعم وكريمي من دون مكسرات، مثالي لمن يعانون من الحساسية.
35 دقيقةسهل240 سعرة حرارية
خيتشدي
وجبة مريحة تطهى في قدر واحد من الأرز وعدس المونغ والسمن مع توابل خفيفة، وتمنح دفئا وراحة في كل لقمة.
35 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
وعاء مجدّرة لبنانية
أحد أقدم أطباق الشرق الأوسط وأكثرها محبة — مكونات بسيطة تتحول إلى طبق استثنائي حقًا!
50 دقيقةمتوسط360 سعرة حرارية
راجما (كاري الفاصولياء الحمراء)
فاصولياء حمراء كريمية القوام في كاري شهي أساسه الطماطم، مع توابل هندية دافئة النكهة.
40 دقيقةسهل290 سعرة حرارية
دوم ألو
بطاطس صغيرة مطهوة ببطء في صلصة كاري غنية وعطرية بالتوابل، من أطباق كشمير الشهية.
45 دقيقةمتوسط260 سعرة حرارية
ساغ ألو
سبانخ بقوام كريمي مع بطاطس طرية وتوابل هندية عطرية، لطبق خضروات مشبع يقدم جانبيا أو كوجبة رئيسية.
40 دقيقةسهل220 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.