أوريغانو مجفف
توابل
القيم الغذائية لكل 100 غرام
265سعرة
السعرات الحرارية
9غ
البروتين
68.9غ
الكربوهيدرات
4.28غ
الدهون
42.5غ
الألياف
وصفات باستخدام أوريغانو مجفف
معكرونة بصلصة الخضار المخفية
صلصة معكرونة مناسبة للأطفال، غنية بالخضار المخفية التي تُهرس لتندمج في قاعدة طماطم ناعمة ولذيذة.
45 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
فلفل حلو محشو وفق Whole30
فلفل حلو مخبوز ومحشو بالديك الرومي والطماطم وأرز القرنبيط.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل300 سعرة حرارية
وعاء الفارو والخضروات المشوية
حبوب فارو بنكهة جوزية وقوام متماسك مع خضروات مشوية متكرملة وجبن فيتا كريمي — طبق ترغب في تحضيره مرارًا!
45 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
بولونيز العدس
صلصة بولونيز نباتية غنية بالعدس الغني بالبروتين والطماطم والخضار العطرية، لإضافة مشبعة إلى المعكرونة.
45 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
قوارب كوسا محشوة
قوارب كوسا مخبوزة ومحشوة بالديك الرومي والطماطم، تعلوها جبنة الشيدر.
ساعة واحدةسهل390 سعرة حرارية
كرات لحم الديك الرومي بصلصة الطماطم
كرات طرية من لحم الديك الرومي قليل الدهن، تُخبز حتى تصبح ذهبية ثم تُطهى برفق في صلصة طماطم غنية بالأعشاب — يحبها الصغار والكبار، وممتازة لتحضير كميات مسبقًا.
50 دقيقةمتوسط380 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.