إدامامي
بروتيناتSoy
القيم الغذائية لكل 100 غرام
121سعرة
السعرات الحرارية
11.9غ
البروتين
8.91غ
الكربوهيدرات
5.2غ
الدهون
5.2غ
الألياف
وصفات باستخدام إدامامي
سلطة نودلز السوبا
نودلز سوبا باردة مع إدامامي وخيار وسمسم وتتبيلة الميرين والزنجبيل.
18 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
وعاء بوكي أهي هاوايي
طازج وزاهٍ وجميل للغاية؛ ينقل هذا البوكي أجواء هاواي إلى مطبخك!
30 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
وعاء سلمون الترياكي
سلمون ترياكي لامع بنكهة حلوة ومالحة فوق أرز مفلفل — من أشهى الوجبات لأمسيات أيام العمل!
25 دقيقةسهل560 سعرة حرارية
وعاء الأرز البني والتوفو المقرمش
لا تصدّق من يقول إن التوفو ممل — فهذا التوفو المخبوز المقرمش لا يُقاوم، وتتبيلة الميسو تضفي عليه نكهة ساحرة!
45 دقيقةمتوسط480 سعرة حرارية
وعاء البروتين والطاقة
الوجبة المثالية بعد التمرين — غنية بالبروتين النباتي وبروتين البيض والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. سيشكرك جسمك عليها!
40 دقيقةسهل540 سعرة حرارية
علبة بينتو يابانية
بينتو ياباني متوازن بإتقان: تاماغوياكي ودجاج ترياكي وإدامامي وأرز ومخللات — متراص وجميل ومشبع للغاية.
40 دقيقةمتوسط520 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.