بقدونس طازج
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
36سعرة
السعرات الحرارية
2.97غ
البروتين
6.33غ
الكربوهيدرات
0.79غ
الدهون
3.3غ
الألياف
وصفات باستخدام بقدونس طازج
سمك القد المخبوز بالأعشاب وفتات الخبز
قطع سميكة من سمك القد الأبيض المتفلّق مع قشرة ذهبية من فتات الخبز والأعشاب، وطماطم كرزية حلوة وقَبّار مالح — دفء متوسطي في أقل من 25 دقيقة.
26 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
وعاء حبوب يوناني
نكهات يونانية مشرقة في وعاء جميل — وجبن الحلوم الذهبي الساخن هو نجم الطبق بلا منازع!
35 دقيقةسهل520 سعرة حرارية
سلطة الكسكس والحمص
كسكس مفلفل مع حمص وفلفل مشوي وأعشاب طازجة وتتبيلة الكمون والليمون.
20 دقيقةمتوسط380 سعرة حرارية
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب
صدر دجاج مفتوح كالفراشة ومتبل بالليمون والثوم والأوريغانو وزيت الزيتون، يُشوى حتى يصبح ذهبيًا وكثير العصارة ومفعمًا بدفء نكهات المتوسط.
22 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
وعاء مجدّرة لبنانية
أحد أقدم أطباق الشرق الأوسط وأكثرها محبة — مكونات بسيطة تتحول إلى طبق استثنائي حقًا!
50 دقيقةمتوسط360 سعرة حرارية
حريرة مغربية
شوربة مغربية تقليدية بالطماطم والعدس، مع الحمص والأعشاب ورأس الحانوت.
ساعة واحدةسهل240 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.