زبادي يوناني
ألبانDairy
القيم الغذائية لكل 100 غرام
82سعرة
السعرات الحرارية
7.23غ
البروتين
12.8غ
الكربوهيدرات
0.24غ
الدهون
0.5غ
الألياف
وصفات باستخدام زبادي يوناني
طبق إسكندر كباب
شرائح رقيقة من اللحم البقري فوق خبز بيتا دافئ، تعلوها صلصة الطماطم واللبن بالثوم والزبدة المذابة.
45 دقيقةسهل650 سعرة حرارية
كادي (كاري الزبادي)
كاري حامض المذاق أساسه الزبادي، يثخن بدقيق الحمص ويتبل بتوابل عطرية.
30 دقيقةسهل240 سعرة حرارية
وعاء مجدّرة لبنانية
أحد أقدم أطباق الشرق الأوسط وأكثرها محبة — مكونات بسيطة تتحول إلى طبق استثنائي حقًا!
50 دقيقةمتوسط360 سعرة حرارية
طبق ضأن وتزاتزيكي للكيتو
ريش ضأن مغطاة بالأعشاب مع تزاتزيكي منعش وخضروات قليلة الكربوهيدرات.
35 دقيقةسهل480 سعرة حرارية
روغان جوش بلحم الضأن
لحم ضأن طري مطهو ببطء في صلصة زبادي متبلة مع الطماطم والتوابل الكاملة العطرية.
ساعة واحدة 10 دقائقصعب480 سعرة حرارية
سلمون مسلوق برفق وسلطة خيار بالشبت
سلمون طري يتفتت بسهولة، مسلوق برفق ومقدَّم فوق خيار مقرمش مع تتبيلة زبادي باردة بالشبت، لطبق خفيف ومشبع.
30 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.