عدس أخضر
حبوب
القيم الغذائية لكل 100 غرام
352سعرة
السعرات الحرارية
24.6غ
البروتين
63.4غ
الكربوهيدرات
1.06غ
الدهون
10.7غ
الألياف
وصفات باستخدام عدس أخضر
سلطة العدس والخضار المشوية
عدس أخضر بنكهته الترابية مع خضار مشوية متكرملة وتتبيلة خل الشيري.
40 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
وعاء الشمندر والعدس والفيتا
نكهة ترابية ولون ياقوتي أحمر ومظهر مذهل — هذا الطبق جميل المنظر بقدر ما هو لذيذ الطعم!
50 دقيقةمتوسط390 سعرة حرارية
وعاء مجدّرة لبنانية
أحد أقدم أطباق الشرق الأوسط وأكثرها محبة — مكونات بسيطة تتحول إلى طبق استثنائي حقًا!
50 دقيقةمتوسط360 سعرة حرارية
وعاء عدس وشمندر مشوي غني بالبروتين
عدس أخضر مع شمندر مشوي وبروكلي وسبانخ وتتبيلة الليمون.
45 دقيقةسهل510 سعرات حرارية
وعاء عدس أخضر وخضراوات مشوية
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء العدس الأخضر والخضراوات المشوية، مناسبة للطهي اليومي.
30 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
حساء العدس الأخضر والسبانخ للتحضير المسبق
حساء مشبع ومغذٍ بالعدس الأخضر ذي النكهة الترابية والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، يصبح ألذ في اليوم التالي.
47 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.