مانجو
طازج
القيم الغذائية لكل 100 غرام
60سعرة
السعرات الحرارية
0.82غ
البروتين
15غ
الكربوهيدرات
0.38غ
الدهون
1.6غ
الألياف
وصفات باستخدام مانجو
سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان
مانجو حلوة وأفوكادو بقوام زبدي وروبيان كثير العصارة مع تتبيلة منعشة من الليمون الأخضر والفلفل الحار.
20 دقيقةسهل310 سعرات حرارية
سلطة الدجاج والمانجو والأفوكادو
دجاج مشوي فوق أوراق خضراء مشكلة، مع مانجو وأفوكادو وتتبيلة العسل والليمون الأخضر.
25 دقيقةسهل410 سعرات حرارية
سلطة الروبيان والمانجو
سلطة روبيان طازجة مع المانجو والطماطم والخيار وتتبيلة الليمون.
15 دقيقةسهل430 سعرة حرارية
سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو
وصفة بسيطة ومغذّية لسلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو، مناسبة للطهي اليومي.
10 دقائقسهل260 سعرة حرارية
لفائف خس باللحم البقري وصلصة المانجو
لحم بقري مفروم متبل بالزنجبيل والثوم، يقدم في لفائف خس مقرمشة تعلوها صلصة مانجو طازجة وفلفل حار.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
وعاء أرز بجوز الهند والمانجو
أرز عطري بجوز الهند تعلوه مانجو طازجة وبذور مقرمشة. وعاء نباتي بالكامل وخفيف ومنعش مستوحى من المطبخ التايلاندي.
30 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.