زيت زيتون
أساسيات
القيم الغذائية لكل 100 غرام
884سعرة
السعرات الحرارية
0غ
البروتين
0غ
الكربوهيدرات
100غ
الدهون
0غ
الألياف
وصفات باستخدام زيت زيتون
سلطة الشعير اللؤلؤي والفطر
شعير لؤلؤي بنكهة المكسرات مع فطر مشوي وزعتر وتتبيلة خل النبيذ الأحمر.
40 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
فتوش
سلطة خبز شامية بخبز بيتا مقرمش وخضار مرشوشة بالسماق وأعشاب طازجة.
20 دقيقةسهل280 سعرة حرارية
سلطة العدس والخضار المشوية
عدس أخضر بنكهته الترابية مع خضار مشوية متكرملة وتتبيلة خل الشيري.
40 دقيقةسهل360 سعرة حرارية
سلطة القرنبيط المشوي بالهريسة
قرنبيط متكرمل بالهريسة فوق الحمص بالطحينة، مع الرمان واللوز المحمص.
35 دقيقةسهل370 سعرة حرارية
سلطة عدس بوي ولحم الخنزير المقدد الدافئة
طبق كلاسيكي من مطاعم البيسترو الفرنسية: عدس بوي دافئ مع مكعبات لحم خنزير مقدد وبيض مسلوق دون قشره وتتبيلة ديجون بالخل.
35 دقيقةمتوسط480 سعرة حرارية
سلطة كوب الأمريكية
صفوف من الدجاج المشوي ولحم الخنزير المقدد المقرمش والبيض والأفوكادو والطماطم والجبن الأزرق فوق خس روماني مقرمش.
25 دقيقةسهل540 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.