رقائق شوفان
أساسيات
وصفات باستخدام رقائق شوفان
وعاء شوفان مالح منقوع طوال الليل
شوفان منقوع طوال الليل في الزبادي والحليب، تعلوه قطع الخيار والطماطم والشبت الطازج. يشمل وقت التحضير نقعًا في الثلاجة لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
8 ساعات 10 دقائقسهل450 سعرة حرارية
بانكيك الموز والشوفان
وصفة بانكيك موز وشوفان بسيطة ومغذية، مثالية للطهي اليومي.
25 دقيقةمتوسط430 سعرة حرارية
عصيدة شوفان مالحة
وصفة بسيطة ومغذّية لعصيدة شوفان مالحة، مناسبة للطهي اليومي.
15 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
غرانولا كلاسيكية بالعسل
غرانولا مقرمشة لا تبطل موضتها، برقائق الشوفان واللوز ولمسة من حلاوة العسل. مثالية وحدها أو مع الزبادي والتوت الطازج.
30 دقيقةسهل380 سعرة حرارية
غرانولا استوائية
إشراقة شمس في طبق مع جوز الهند والشوفان واللوز المقرمشين، إضافة إلى المانجو المجففة إذا اخترت إضافتها. لمسة استوائية لذيذة على الغرانولا الكلاسيكية.
32 دقيقةسهل400 سعرة حرارية
غرانولا بالشوكولاتة الداكنة
غرانولا فطور غنية برقائق الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو، بمذاق عميق تبرز فيه نكهة الكاكاو. مثالية مع حليب اللوز أو الزبادي.
30 دقيقةسهل420 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.