طحينة
معززات النكهةSesame
القيم الغذائية لكل 100 غرام
570سعرة
السعرات الحرارية
17.8غ
البروتين
26.2غ
الكربوهيدرات
48غ
الدهون
9.3غ
الألياف
وصفات باستخدام طحينة
طبق شاورما القرنبيط
قرنبيط وحمص مشويان بتوابل الشاورما فوق الأرز مع صلصة الطحينة والليمون.
45 دقيقةسهل490 سعرة حرارية
وعاء خضار متوسطية مشوية
وعاء زاهٍ من الخضار المشوية ذات الأطراف المتفحمة قليلًا، تعلوها تتبيلة طحينة لاذعة، نباتي صرف وصحي وغني بالنكهة.
45 دقيقةسهل320 سعرة حرارية
وعاء الحمص والسبانخ والأرز البني
وجبة مفيدة ومشبعة وصحية للغاية — هذا الطبق الاقتصادي يثبت أن الأكل الجيد لا يحتاج إلى تكلفة كبيرة!
40 دقيقةسهل460 سعرة حرارية
طبق فول بدبس التمر والطحينة
فول مهروس دافئ بالكمون والليمون، تعلوه الطحينة وصلصة تمر منزلية.
ساعة واحدة 15 دقيقةسهل390 سعرة حرارية
سلطة القرنبيط المشوي والحمص
قرنبيط مشوي طري وحمص مقرمش، مقلّبان مع الأعشاب الطازجة وتتبيلة الطحينة والليمون.
40 دقيقةسهل340 سعرة حرارية
سيزر نباتية صرفة بالحمص
سلطة نباتية بالكامل على طريقة سيزر، مع خس روماني مقرمش وحمص مشوي وتتبيلة الطحينة والليمون.
35 دقيقةسهل330 سعرة حرارية
هل يتوفر لديك في المنزل؟ جرّب وضع الثلاجة في التطبيق.