brocoli
Produits frais
Nutrition pour 100g
34kcal
Calories
2.82g
Proteines
6.64g
Glucides
0.37g
Lipides
2.6g
Fibres
Recettes avec brocoli
Crevettes au citron et au beurre
Des crevettes à l’ail dans un beurre citronné, avec du brocoli et des épinards.
20 minFacile420 cal
Bol de riz au bœuf maigre et brocoli
Du riz brun garni de bœuf maigre saisi, de brocoli et d’épinards tombés.
50 minFacile600 cal
Sauté de tofu croustillant et légumes
Du tofu cuit au four croustillant avec des légumes éclatants dans une sauce hoisin relevée — une cuisine végétale vraiment passionnante !
40 minMoyen400 cal
Bol de dinde hachée et légumes
Un bol de céréales ou de riz nourrissant avec des protéines et des légumes équilibrés.
30 minFacile260 cal
Sauté de poulet et de chou frisé
Blancs de poulet maigres préparés avec des légumes frais et des ingrédients sains.
30 minFacile280 cal
Cabillaud Grillé aux Légumes Verts à la Vapeur
Filets de cabillaud grillés avec du chou kale, du brocoli et des épinards vapeur, agrémentés d'huile d'olive et de citron.
30 minFacile240 cal
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