épinards frais
Nutrition pour 100g
289kcal
Calories
11.3g
Proteines
55.7g
Glucides
2.1g
Lipides
0g
Fibres
Recettes avec épinards frais
Soupe au poulet toscane keto
Une soupe au poulet crémeuse d'inspiration toscane, pauvre en glucides, riche en épinards, en tomates et en herbes pour un repas satisfaisant et riche en protéines.
Goma-ae (Épinards au sésame)
Le Goma-ae (Épinards au sésame) est un délicieux plat japonais aux saveurs authentiques et aux méthodes de préparation traditionnelles.
Bol façon spanakopita
Des couches de pâte filo croustillante, d'épinards et de feta crémeuse dans un bol déstructuré — plus léger que la tourte traditionnelle.
Espinacas con Garbanzos
Un plat de tapas andalou traditionnel combinant des pois chiches tendres et des épinards tombés, parfumés à l'ail, au cumin et au paprika doux fumé.
Bakoula (Salade d'herbes braisées)
Salade marocaine traditionnelle d'herbes et de verdure braisées, parfumée à l'ail, au cumin et au citron confit.
Pecel (salade javanaise aux cacahuètes)
Une salade javanaise classique de légumes blanchis, servie avec une sauce aux cacahuètes parfumée, épicée et sucrée, infusée de kencur et de feuilles de combava.
Vous avez cet ingredient chez vous ? Essayez le mode Frigo dans l'app.