riz brun

Céréales

Nutrition pour 100g

380kcal

Calories

Proteines

80.1g

Glucides

3.5g

Lipides

3.8g

Fibres

Recettes avec riz brun

Japonaise

Bol de riz complet et tofu croustillant

Ne croyez pas ceux qui disent que le tofu est ennuyeux — ce tofu croustillant au four est absolument addictif, et la sauce au miso est de la pure magie !

45 minMoyen480 cal

AméRicain

Bol de riz complet aux pois chiches et aux épinards

Sain, rassasiant et incroyablement bon pour la santé — ce bol économique prouve que bien manger ne doit pas nécessairement coûter cher !

40 minFacile460 cal

AméRicaine

Bol de riz au bœuf maigre et brocoli

Du riz brun garni de bœuf maigre saisi, de brocoli et d’épinards tombés.

50 minFacile600 cal

Britannique

Salade de maquereau et céréales mélangées

Du maquereau fumé émietté avec du riz brun, du quinoa et une salade fraîche de légumes coupés.

45 minFacile750 cal

MéDiterranéEnne

Poivrons farcis à préparer en grande quantité

Des poivrons cuits au four, farcis de dinde, de tomate et de riz brun.

1 h 40 minFacile390 cal

AméRicaine

Boîte de riz brun et de légumes vapeur

Du riz brun avec du brocoli, des carottes et des épinards cuits à la vapeur, dans une simple vinaigrette au citron.

50 minFacile420 cal

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