courgette
Nutrition pour 100g
21kcal
Calories
2.71g
Proteines
3.11g
Glucides
0.4g
Lipides
1.1g
Fibres
Recettes avec courgette
Spaghettis de courgettes à la bolognaise
Une alternative pauvre en glucides et paléo à la bolognaise traditionnelle, servie sur un lit de spaghettis de courgettes taillés en spirale.
Risotto aux légumes de printemps
Risotto crémeux garni de légumes de printemps frais et parachevé avec du beurre et du fromage.
Brochettes de tofu et de légumes au BBQ
Une recette de brochettes de tofu et de légumes au BBQ, simple et nutritive, parfaite pour la cuisine de tous les jours.
Minestrone en grande quantité
Une soupe de légumes italienne nourrissante préparée en grande quantité, parfaite pour la préparation des repas et la congélation, généreusement garnie de légumes de saison et de haricots.
Salade de farro aux légumes rôtis
Du farro au goût de noisette mélangé à des légumes grillés et une vinaigrette vive.
Assiette de collation frittata aux légumes
Une recette simple et nutritive d'assiette de collation frittata aux légumes, parfaite pour la cuisine de tous les jours.
Vous avez cet ingredient chez vous ? Essayez le mode Frigo dans l'app.