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Sans fruits à coque

1249 recettes

Decouvrez 1249 recettes Sans fruits à coque soigneusement selectionnees — chacune concue pour apporter des saveurs intenses, des ingredients frais et une vraie satisfaction dans votre assiette. Que vous cuisiniez un soir de semaine ou un week-end tranquille, vous trouverez exactement ce dont votre cuisine — et votre appetit — a envie.

Recette Bol de maïs doux et de riz sur ForkieAméRicaine

Bol de maïs doux et de riz

Un bol de riz coloré avec du maïs doux, du brocoli, des épinards et du citron.

32 minFacile430 cal
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Fait chez Innolope

Recette Soupe au brocoli et au fromage sur ForkieAméRicaine

Soupe au brocoli et au fromage

Une soupe crémeuse de brocoli au cheddar fondu, sur une base de carotte et d’oignon.

35 minFacile270 cal
Recette Bol de flocons d'avoine salés préparés la veille sur ForkieBritannique

Bol de flocons d'avoine salés préparés la veille

Des flocons d’avoine trempés toute la nuit dans du yaourt et du lait, garnis de concombre, de tomate et d’aneth frais. Le temps de préparation prévu comprend au moins 8 heures de trempage au réfrigérateur.

8 h 10 minFacile450 cal
Recette Soupe de poulet maison en grande quantité sur ForkieAméRicaine

Soupe de poulet maison en grande quantité

Une soupe maison au poulet et aux carottes dans un léger bouillon de légumes.

35 minFacile290 cal
Recette Boîte de riz brun et de légumes vapeur sur ForkieAméRicaine

Boîte de riz brun et de légumes vapeur

Du riz brun avec du brocoli, des carottes et des épinards cuits à la vapeur, dans une simple vinaigrette au citron.

50 minFacile420 cal
Recette Épaule de Porc Braisée Longuement sur ForkieAméRicaine

Épaule de Porc Braisée Longuement

Épaule de porc lentement braisée au four dans une cocotte couverte avec de l'oignon, de l'ail, du thym et du laurier, servie avec du brocoli et des épinards.

4 h 40 minDifficile355 cal
Recette Bol de pois chiches rôtis à préparer à l’avance sur ForkieMoyen Orientale

Bol de pois chiches rôtis à préparer à l’avance

Des pois chiches rôtis sur du quinoa et des légumes, avec une vinaigrette au tahini et au citron.

40 minFacile480 cal
Recette Boîtes de Préparation de Salade de Thon sur ForkieAméRicaine

Boîtes de Préparation de Salade de Thon

Une salade fraîche et vibrante riche en protéines et en ingrédients sains.

30 minFacile240 cal
Recette Poivrons farcis à préparer en grande quantité sur ForkieMéDiterranéEnne

Poivrons farcis à préparer en grande quantité

Des poivrons cuits au four, farcis de dinde, de tomate et de riz brun.

1 h 40 minFacile390 cal
Recette Préparation de salade de quinoa pour 5 jours sur ForkieMéDiterranéEnne

Préparation de salade de quinoa pour 5 jours

Cinq portions de salade de quinoa et de pois chiches avec des poivrons, des carottes et du citron ; congeler les dernières portions pour une préparation sûre sur cinq jours.

35 minFacile440 cal
Recette Filets de saumon cuits au four en quantité sur ForkieAméRicaine

Filets de saumon cuits au four en quantité

Une protéine parfaitement cuite au four avec des légumes rôtis pour un repas complet.

30 minFacile320 cal
Recette Ragoût de lentilles corail en quantité sur ForkieBritannique

Ragoût de lentilles corail en quantité

Une grande préparation de ragoût de lentilles corail, carottes, brocoli et épinards pour quatre portions modérées de plat principal, avec une quantité d'eau mesurée et des consignes de conservation adaptées à la congélation.

50 minFacile320 cal
Recette Soupe de tomates et basilic en quantité sur ForkieItalienne

Soupe de tomates et basilic en quantité

Une soupe lisse de tomates avec de l’oignon, de la carotte et de l’ail, relevée en fin de préparation de basilic frais.

40 minFacile140 cal
Recette Muffins de blancs d’œufs à préparer à l’avance sur ForkieAméRicaine

Muffins de blancs d’œufs à préparer à l’avance

Des coupelles de blancs d’œufs cuites au four avec du brocoli et des épinards, pour le petit-déjeuner ou les repas préparés à l’avance. La préparation totale comprend 5 minutes de refroidissement avant de démouler les muffins.

40 minFacile110 cal
Recette Salade en bocal sur ForkieAméRicaine

Salade en bocal

Salades de tomate, concombre et mesclun disposées en couches dans des bocaux avec une vinaigrette au citron et à l'huile d'olive, à préparer pour le lendemain.

15 minFacile85 cal
Recette Dinde et patate douce au four à préparer à l’avance sur ForkieAméRicaine

Dinde et patate douce au four à préparer à l’avance

Un plat facile à préparer à l’avance, composé de boulettes de dinde, de patate douce et de brocoli cuits au four.

1 hFacile420 cal
Recette Soupe de lentilles à la noix de coco sur ForkieIndienne

Soupe de lentilles à la noix de coco

Une soupe crémeuse de noix de coco et de lentilles corail, avec de la carotte et du cumin.

40 minFacile410 cal
Recette Soupe de carottes et gingembre sur ForkieBritannique

Soupe de carottes et gingembre

Une soupe lisse de carottes au gingembre frais réchauffant.

40 minFacile140 cal
Recette Salade de céréales Green Goddess sur ForkieAméRicaine

Salade de céréales Green Goddess

Une salade de quinoa avec du concombre, de la tomate et une sauce Green Goddess crémeuse à l’avocat et aux herbes.

35 minFacile340 cal
Recette Soupe de poivrons rouges rôtis et lentilles sur ForkieMéDiterranéEnne

Soupe de poivrons rouges rôtis et lentilles

Une soupe lisse de lentilles corail avec des poivrons rouges rôtis à la saveur douce.

1 h 5 minFacile220 cal
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